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痩せにゃいわけない辞典 にゃんこダイエットモチベーションブック 一念発起×初志貫徹

出版社名 講談社
出版年月 2024年5月
ISBNコード 978-4-06-535390-5
4-06-535390-4
税込価格 1,430円
頁数・縦 119P 21cm

商品内容

要旨

どのページを開いてもダイエットのモチベーションがアップ!この本はダイエット成功のためのパートナー大事なペットなのです。ダイエット最新情報も満載!巻末に記入できる「ダイエットサクセスノート」付き

目次

「明日から」そう言うデブに明日はない―一念発起
急激な減食は逆効果。代謝が下がってかえって痩せにくくなる―日進月歩
甘えを捨てろ 甘いものを捨てろ―一意専心
服じゃない、自分の体が醜いのよ―気炎万丈
今の自分を認めるから痩せるんだ―明鏡止水
過去と他人は変えられない、未来と自分は変えられる―疾風怒涛
ストイックすぎは長続きしない―泰然自若
脂肪は言い訳の塊―改過自新
空腹は脂肪の断末魔―勇往邁進
体型が変わると、人生が変わる―初志貫徹
太りたくないなら、食べ物のない子供のことを考えなさい―心頭滅却
思うだけで痩せたらデブは存在しない―万里一空
ダイエットに王道なし―駑馬十駕
どんなに美味しい食べ物も痩せているという快感には敵わない―磨斧作針
やらない言い訳はたくさん、実行はするかしないか―当意即妙
すぐめげてあの頃に戻るのか―疾風勁草
今日の我慢は明日の自分への投資―雲外蒼天
体重が重いということが問題ではなく脂肪が多いことが問題―諸行無常〔ほか〕

出版社・メーカーコメント

1 一念発起 「明日から」そう言うデブに明日はない ポイント目標設定とその理由を明確化するなぜ痩せたいのか そして成功の大前提は 食べるものと消費カロリーを安定させること+ ハウツーとアドバイス 2 明鏡止水 ドカ食いはドカ悔いポイント ストレスを押さえる工夫をする食べようと思ったらまず深呼吸で食に向いた自分から距離を置く。+ハウツーとアドバイス3 日進月歩 八分で十分ポイント 基礎代謝を保つ急激な減食は逆効果。代謝が下がってかえって痩せにくくなる。+ハウツーとアドバイスダイエットは、つまるところ、食事(入る)と活動(出る)のバランスを取って持続すること。日々の生活でいかに効果的な工夫をし、小さな挫折を防ぐか、モチベーションを明確にし、維持することがポイントになる。また、「してはいけない」という我慢のダイエットによるストレスは自律神経のバランスを乱し、満腹中枢を狂わせるので、ストレス対処も大切。かわいらしい猫の写真を見て、心を癒すことでストレスを軽減、オキシトシンというホルモンを出すことでメンタルを安定させ、食に走ることを防ぐ効果があると言われています。動物の写真と、4文字熟語or諺とダイエットのキーワードとその説明を組み合わせて、日々眺めるとダイエットがうまくいくダイエットモチベーションブック。どこを開いても、モチベーションがアップ、日々の生活を楽しく、豊かに過ごしつつ、痩せるためのパートナーです。