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医師がすすめるウオーキング

集英社新書 0287

出版社名 集英社
出版年月 2005年4月
ISBNコード 978-4-08-720287-8
4-08-720287-9
税込価格 726円
頁数・縦 190P 18cm

商品内容

要旨

検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか?歩くとなぜ健康になるのか?本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

目次

第1章 私がすすめる新しいウオーキング
第2章 生活習慣病と人間ドック
第3章 歩くとなぜ病気が治るのか
第4章 今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”
第5章 身体も快適に歩くために
第6章 “ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体
第7章 “ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活

出版社・メーカーコメント

自らも歩く医師が健康のための歩き方を伝授。1日に今までよりプラス1000歩歩く――それが日常を活発化し、生活習慣病の予防・改善につながる。人間ドック医として受診者指導を行ってきた著者の実践的ウオーキング健康法。元気になる歩き方。

著者紹介

泉 嗣彦 (イズミ ツグヒコ)  
1943年生まれ。医学博士。社団法人日本ウオーキング協会副会長。ウオーキング医科学研究所所長。熊本大学医学部卒業。順天堂大学医学部消化器内科講師、昭和大学附属豊洲病院消化器科助教授、社会保険中央総合病院健康管理センター健診部長などを歴任。自らウオーキングを楽しみつつ、生活習慣病の予防・治療についての実践的研究を重ねている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)