医師がすすめるウオーキング
集英社新書 ０２８７
| 出版社名 | 集英社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2005年4月 |
| ISBNコード |
978-4-08-720287-8
（4-08-720287-9） |
| 税込価格 | 726円 |
| 頁数・縦 | １９０Ｐ １８ｃｍ |
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商品内容
| 要旨 |
検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか？歩くとなぜ健康になるのか？本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。 |
|---|---|
| 目次 |
第１章 私がすすめる新しいウオーキング |
出版社・メーカーコメント
自らも歩く医師が健康のための歩き方を伝授。１日に今までよりプラス1000歩歩く――それが日常を活発化し、生活習慣病の予防・改善につながる。人間ドック医として受診者指導を行ってきた著者の実践的ウオーキング健康法。元気になる歩き方。