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スポーツでのばす健康寿命 科学で解き明かす運動と栄養の効果

出版社名 東京大学出版会
出版年月 2019年10月
ISBNコード 978-4-13-053702-5
4-13-053702-4
税込価格 3,080円
頁数・縦 295P 21cm

商品内容

要旨

「人生100年時代」における必携書。運動を「知る」「楽しむ」「処方する」。健康を維持する運動と栄養についてエビデンスベースで解説!

目次

序章 サステナブルな健康のために
第1章 セルフチェック―健康・体力の余裕度を診断する方法(見ためと中身―痩身・肥満
健康寿命をつかむ―握力 ほか)
第2章 さあ実践へふみだそう―健康・体力づくりへの挑戦(移動手段は健康ジム―ウォーキング・ジョギング
ペダルを回した数だけ健康になる?―サイクリング・自転車エルゴメータ ほか)
第3章 教養として知りたい運動の効果―生活習慣病・運動器疾患・認知能力(肥満の予防と改善
痩身の問題と課題 ほか)
第4章 食事と栄養―健康の保持と増進(若いころから気をつけよう―青年・中年期の栄養状態と高齢期の健康との関係
高齢期の栄養状態と健康 ほか)

著者紹介

深代 千之 (フカシロ センシ)  
1955年生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。東京大学大学院教育学研究科博士課程修了、教育学博士。著書多数
安部 孝 (アベ タカシ)  
1958年生まれ。日本体育大学卒業。東京大学教養学部助手、東京都立大学教授などを経て、ミシシッピ大学応用科学部客員教授。博士(医学)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)