魚の栄養成分が自殺を予防する。うつ病にハーブがクスリと同じ効果。生理前の心身不調にビタミンＢ６が効く。これらはすべてエビデンス（科学的根拠）があるのです！臨床の現場に立つ精神科医による間違いないサプリメントの選び方。

プロローグ　「サプリメントが自殺を救う！？」
第１章　サプリメントがココロに効く理由
第２章　めげそうなココロが晴れるサプリ
第３章　女ゴコロにサプリが効く
第４章　ココロと体はつながっている
第５章　「やめられない」あなたへ
第６章　効果を高めるサプリ摂取法
第７章　サプリの効果を最大にするココロのトレーニング
エピローグ　サプリとの「正しい」つきあい方

心の変調にサプリメントが有効なことを豊富な実例を示しながら解説し、さらに何をどう取るかまでを明かす、現代人への福音書。