１日２５ｇでＯＫ！オメガ３脂肪酸たっぷり！血液サラサラ！病気を遠ざける毎日おいしい７２レシピ。

１　くるみ習慣をはじめよう！（くるみのオススメ下準備
くるみをおいしく食べるコツ　ほか）
２　体にいい！くるみデイリーレシピ（春菊のくるみあえ
蒸し鶏とセロリの中華風くるみ辛子あえ　ほか）
３　ちょっとひと手間！ごはん＆麺レシピ（くるみ混ぜずし
くるみおこわ　ほか）
４　ほんのり甘いスウィーツレシピ（くるみのブラマンジェ
くるみマフィン　ほか）

テレビで話題。豊富なオメガ３脂肪酸が、血管を若返らせ認知症を遠ざける最高の健康食品「くるみ」が毎日おいしく摂れるレシピ集。