様々なマッサージ、ストレッチを試しても改善しない、病院に行っても原因不明…。そんなしつこい坐骨神経痛、腰痛は、本当の原因が“足首のゆるみ”にあるかもしれません。本書では、そんなまだあまり知られていない痛みのメカニズムと、痛み改善の「足首テーピング」を自力で行う方法をわかりやすく解説しました。

Ｐａｒｔ１　なかなか治らない坐骨神経痛・腰痛は「足首のゆるみ」が隠れた原因だった（まずは足のセルフチェックをしてみましょう
「足首のゆるみ」があれば要注意！
どうして足首の関節はゆるんでしまうのか　ほか）
Ｐａｒｔ２　実践編　足首テーピングで坐骨神経痛・腰痛を改善（足首を固定して坐骨神経痛・腰痛を改善しましょう
手術なしでも多くの痛みは改善できる
固定する部位１　前距腓靭帯（ＡＴＦＬ）　ほか）
Ｐａｒｔ３　応用編　足首テーピング効果をもっと高めるプチ運動と生活習慣（足首テーピングの効果をさらに高めるには
テーピング時にはＮＧな行動や習慣
テーピングの効果をもっと高める運動１　タオルギャザー　ほか）
Ｐａｒｔ４　患者さん実例集　しつこい坐骨神経痛・腰痛が足首テーピングで劇的改善