不安、ストレス、緊張、風邪、便秘、食欲不振…その悩み、料理で解決できます。１６人による「生きるため」のレシピ。

第１章　身体の悩みのためのレシピ（おなかを壊したときのためのレシピ―“買えない料理”が財産になる（料理研究家・冨田ただすけ）
身体が冷えているときのためのレシピ―じわじわ、やさしく体を温める、風邪撃退うどん（エッセイスト・料理家・寿木けい）　ほか）
第２章　心の悩みのためのレシピ（ストレスが溜まっているときのためのレシピ―料理も自由、人生も自由！（料理コラムニスト・山本ゆり）
不安なときのためのレシピ―体の中心をあたためる「しょうが入りあんかけうどん」（料理家・文筆家・高山なおみ）　ほか）
第３章　こんなときに作りたいレシピ（深夜の勉強のおとものレシピ―料理は魔法（料理研究家・リュウジ）
一人で晩ごはんを食べるときのレシピ―「自炊」の一歩を踏み出そう（料理家・今井亮）　ほか）
第４章　特別なとき自分でもできるレシピ（家族の誕生日をお祝いするときのレシピ―失敗しても、カレーにしちゃえば大丈夫！（料理研究家・ヤミー）
お菓子をプレゼントしたいときのレシピ―「嫌じゃないこと」を探してみよう（料理家・なかしましほ）　ほか）