我慢しない！頑張らない！嫌なことはしない！食事の仕方、運動の仕方、時間の使い方、心と体の癒し方…。頑張りすぎた世代に届けたい最強の「手抜き」生活。第二の人生を存分に楽しむための新提案！

第１章　人生を変える手抜きのすすめ（昭和生まれがうまく手抜きできない理由
「手抜き」は悪いことではない　ほか）
第２章　手抜き上手になるために今すぐ実践したいこと（「よく寝て、よく休み、よく頼る」が手抜きの基本
長所を見せよう　ほか）
第３章　手抜きの健康法で本物の元気を手に入れる（検査数値を気楽にとらえる
賢い医者の数値の考え方　ほか）
第４章　老後の不安を期待に変える手抜き発想法（夫婦関係を見直そう
新しい出会いのチャンスは離婚から　ほか）