「一本芯の通った」人が、心がけている習慣とは…自分らしく生きるために、心のポケットにしのばせておきたい珠玉のアドバイス集。

第１章　イライラしたとき、落ちこんだとき、舞いあがったとき―すぐに冷静な自分にもどれる習慣術
第２章　将来が見通せないとき、壁にぶつかってツライとき―しなやかな心を保ちつづける習慣術
第３章　努力しても結果がでないとき、焦りを感じるとき―心にいつも余裕をもたせる習慣術
第４章　まわりに翻弄されたとき、人づき合いに疲れたとき―自分のペースを取りもどす習慣術
第５章　自分に自信がもてないとき、漠然とした不安を感じるとき―ありのままの自分と向きあう習慣術
第６章　どうもツイてない、こんなはずでは…と嘆きたいとき―少し「いいかげん」に生きる習慣術

ベストセラーとなった同名新書、待望の図解版化。落ち込み、焦り、不安などの心の乱れを正してタフな精神を育む習慣術を教える。