強豪校の練習方法を紹介。基本的な練習から実戦練習、筋力トレーニング、チームマネジメントまで、強くなるための方法を完全網羅。練習メニューの組み方も解説しているので、「部活を始めたばかりでどんな練習をしていいかわからない」「練習をしても試合で勝てない」などの悩みを解決できます。小学校高学年・中学生向き。

第１章　基本技術と練習メニュー（打撃編
守備編
走塁編
捕手編）
第２章　ゲームを想定した実戦・練習メニュー（打撃編
投手編
守備編
走塁編）
第３章　試合に勝つための作戦（作戦編）
第４章　トレーニング（すぐに実践できるメンタルスキル８つ
チームとしての取り組み方）
勝つためのチーム環境づくり（練習環境と時間に限りがある場合の対策
戦力に限りがある場合の対策
練習や試合での天候への対策）

部活動の練習をより充実させ、強くなるためのアイデアが満載の一冊。全国大会優勝校が実践している、メンタルトレーニングは必見。