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かんたん!おいしい!ジュニアのためのスポーツごはん 栄養満点パワーチャージレシピ

出版社名 金の星社
出版年月 2017年8月
ISBNコード 978-4-323-07387-3
4-323-07387-9
税込価格 1,620円
頁数・縦 95P 24cm

商品内容

要旨

運動をがんばるスポーツジュニアのために、栄養満点のメニューを考えました。どれもかんたんで、手間なく作れるものばかり!毎日の食事作りにぜひ活用してください。

目次

1 スポーツジュニアが喜ぶ完食ごはん(丼もの
パスタ・グラタン ほか)
2 朝と夜の献立(朝ごはんの献立
夜ごはんの献立)
3 パワーチャージ弁当(ふわふわつくね弁当(つくねの照り焼き、温野菜サラダ、あさりのつくだ煮、ご飯)
THE・のり弁(3段おかかのりご飯、小松菜とじゃこのソテー、鶏の梅じょうゆ炒め) ほか)
4 試合前・当日のごはん(試合前の夜ごはんの献立(卵とじうどん、刻みハムのせご飯、ヨーグルト、果物)
試合当日の朝ごはんの献立(卵雑炊、きなこ&砂糖じょうゆもち) ほか)