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チューブ×ボールトレーニング 運動パフォーマンスを劇的に向上させる!

出版社名 新星出版社
出版年月 2018年3月
ISBNコード 978-4-405-08693-7
4-405-08693-1
税込価格 1,814円
頁数・縦 79P 21cm

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商品内容

目次

序章 全身を連動させてパフォーマンスを上げる!(全身を連動させたカラダの使い方を身につける!
全身を連動させるメリット―大きな力を生み出し1試合を通して発揮できる ほか)
1章 ゴムトレ初級編(V字バック
クランチ ほか)
2章 ゴムトレ中級編(V字クランチ
バックウインドミル ほか)
3章 ゴムトレ上級編(サイドウインドミル
プッシュアップ ほか)
4章 可動域を広げるストレッチ(太もも裏
お尻 ほか)

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<チューブ1本><ボール1個>付きで今すぐ始められる!「なぜ、腕が細いのに打球が飛ぶの?」「細い脚で強いボールが蹴れるのはなぜ?」それは、腕や脚の力に頼らずに体幹を上手に使えているから。本書では、トップアスリートも実践している「腕や脚と体幹を連動させる感覚を身につける」トレーニングメソッドを紹介。ボールやチューブを使うので子どもから年配の方まで幅広く活用頂けます。

著者紹介

中里 賢一 (ナカザト ケンイチ)  
1972年生まれ。日本アスリートサポート協会理事。MARKSグループ代表として、都内にメンテナンスサロンとトレーニングスタジオを展開。同時にプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約や、パラアスリートの専属トレーナーなど、さまざまな競技で精力的に活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)