武田真治氏のパーソナルトレーナーが贈る初の書籍にして腹筋トレーニングの聖典。

１　鍛える前の基礎知識！腹筋とは（腹筋とは
腹直筋上部　ほか）
２　なりたい腹筋別！モデル解説（テニス選手
サーファー　ほか）
３　鍛えたいところを鍛える！腹筋トレーニング３０（腹筋トレーニングを支える心構え
腹筋トレーニングに必要な準備　ほか）
４　腹筋材料を確保！サプリ・プロテインと食事メニュー（腹筋をつくる栄養と食材
腹筋のためのサプリの種類と選び方　ほか）