本書は、太り方が変わってきた…と思い始めた年齢の女性たちが、たるまずキレイでいるために本当に必要なことは何か、を心とからだの両面から本気で考えた一冊である。

序章　たるまない女。
１章　美容・ファッション―自分らしさに合ったスタイルを「意識」する（「隠す」から始まる不幸な“オバサン化”
着たいものにからだを合わせる　ほか）
２章　ボディ・メイキング―からだをまるごと愛おしむ健康＆ダイエット術（あちこちガタがくる今こそボディ・メイキング！
自分のからだをとことん把握する　ほか）
３章　ライフスタイル―毎日の暮らしは何より気持ち良く！（家事は貴重な自分の時間
生活空間のセンス・アップ　ほか）
４章　こころ―悩み多き大人の女性たちへ…秋野暢子はこう考える（自分がどうなりたいか、のイメージを持つ
「ひみつのアッコちゃん」になりたかった私　ほか）

太り方が変わってきた、肌も自信がなくなってきた、そんな年頃の女性たちへ秋野暢子式総合的美容バイブル。心も体もビシッとキレイに。