いつも、やるべきことに追われて、やりたいことがうまくいかない、続かない…。なんだか心が晴れない。今度こそ、こんな毎日を変えたい！そんなあなたへ―ためない習慣作り、始めてみませんか？モノがスッキリする、コトを滞らせない、心がだんだん軽くなる。今よりもっと！自由に生きるヒント。「ためない暮らしを作る１００の習慣」リスト付き。

第１章　「ためない」と、人生が好転する（よい習慣を作りたいのに…
私の無習慣な青春時代　ほか）
第２章　習慣作りの基本ルール（「ためない習慣」を身につけるには？
一度にひとつだけ　ほか）
第３章　暮らしの悩み別習慣作りのコツ（片づけ・掃除
洗濯・炊事　ほか）
第４章　挫折グセを繰り返さないために（「三日坊主」をどう切り抜けるか
スケジュール帳を活用する　ほか）
第５章　習慣の力で人生を楽しもう（よい習慣が定着するほど、生きるのがラクになる
自分は変わっていくし、習慣も変わっていく　ほか）