肩、首、腰…しつこい体の痛みの原因は、凝り固まった「背中」にあった！現代人に増えている「硬い背中」をゆるめてほぐせば、体の痛みが、根本から改善できる！

第１章　なぜ「背中をゆるめる」と体の痛みが消えるのか（痛みに対する油断やあきらめは危険です
いつもの痛みを手放せば、人生の質が大きく変わる　ほか）
第２章　実践！背中ゆるめストレッチ（まずは、背中のどこが固まっているかを知ろう
１分で体が変わる！「背中ゆるめストレッチ」のやり方　ほか）
第３章　背中をゆるめると、不調もみるみる消えていく（背中が硬い人が増えている！
硬い背中が全身の不調につながる理由　ほか）
第４章　背中ゆるめストレッチで、こんな症状まで改善できる！（背中ゆるめストレッチが不調の原因を根本から改善する理由
自律神経失調症　ほか）
第５章　こんなときはどうする？背中ゆるめストレッチＱ＆Ａ（どのくらいで効果が出る？
おすすめの時間帯はいつ？　ほか）