• 本

一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ

青春新書INTELLIGENCE PI−471

出版社名 青春出版社
出版年月 2015年12月
ISBNコード 978-4-413-04471-4
4-413-04471-1
税込価格 961円
頁数・縦 189P 18cm

商品内容

要旨

ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!?無理なく筋肉をほぐし、関節の動きを広げるから―運動のパフォーマンスが上がる!ケガをしなくなる!疲れにくくなる!

目次

第1章 そのストレッチでは、身体に効きません!―ただ伸ばしているだけではありませんか?(その「ストレッチ」、本当に効果がありましたか?
身体は柔らかくなるかもしれないが… ほか)
第2章 動的ストレッチは、なぜこんなに効果的なのか?―無理なく筋肉がほぐれる!関節の動きが広がる!(なぜ、簡単に身体が柔らかくなるのか?
まずは「ストレッチ」とは何なのかを知っておこう ほか)
第3章 スポーツ前にやっておきたい動的ストレッチ―タイムが縮まる!飛距離が伸びる!パフォーマンスが上がる!(スポーツをする前にどの筋肉をほぐすか?
ウォーミングアップとしての動的ストレッチ ほか)
第4章 1日5分、身体がスッキリ楽になる動的ストレッチ―肩凝り・腰痛が改善!疲れが残りにくくなる!集中力が高まる!(デスクワークや家事で負担がかかる―首・肩に凝りを感じている人に
身体を動かす際の要となる―腰のハリに悩まされている人に ほか)

著者紹介

矢部 亨 (ヤベ トオル)  
1954年、神奈川県生まれ。日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナー、整体セラピスト。早稲田大学商学部卒業後、出版社に勤務。雑誌編集、WEBプロデュースに携わる。その後、整体学校でストレッチング、カイロプラクティック、運動療法、リフレクソロジーなどを修学。整骨院勤務などを経て、現在、神奈川県逗子市の整体院「クリアボディ」院長。レスリングでは高校時代に個人戦で神奈川県3位(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)