ボケない！老けない！足腰が弱らない！６０歳からの「冷やさない」健康法の決定版。

第１章　老化は「下半身の冷え」が原因だった―６０歳から加速する老化現象は、こうして防ぐ！（自分の老化の進み具合を知っておこう
「健康寿命」が長い都道府県の特徴　ほか）
第２章　食べ方一つで老化はコントロールできる―健康寿命を延ばしたかったら「食べてはいけない！」（年代に応じて食生活を変える―二木謙三博士の「食養論」
各種医学研究が示唆する人間の寿命の限界　ほか）
第３章　下半身から老化を防ぐ食べ物・食べ方―元気を保ちたかったら「これを」食べなさい！（「根菜」がなぜ老化を防ぐのか
「こむら返り」に芍薬甘草湯が速効する理由　ほか）
第４章　下半身から老化を防ぐ日常習慣―６０歳からは「ここを」動かしなさい！（生活習慣病（糖尿病、心臓病、ガン…）を防ぐ運動習慣
やせなくても「心血管系の病気」は予防できる　ほか）