本書は、自分で簡単に骨格のゆがみを正す「骨格セラピー」で、これまでどうしてもスッキリしなかった下半身からまずヤセてゆき、理想の体型を実現できるダイエット法を紹介した、“神ワザ整体師”の著者ならではの本である。

１章　１日たった３分の最新・特効版！「骨格セラピー」だとなぜ脚からすぐにヤセられるのか（どうしてもヤセなかった本当の原因は…
“体質だから”とあきらめなくてイイ！　ほか）
２章　知らずに下半身デブ・ヤセない体質…になっていませんか？　“骨盤のゆがみ”が下半身にこんなトラブルを引き起こしていた！（下半身の骨のしくみ
カラダの“要”は骨盤　ほか）
３章　自分にぴったりのセラピーを見つけるために　脚・ひざ・腰…あなたのゆがみ速攻チェック２０（あなたの下半身、どこがゆがんでる？
正座がつらい　ほか）
４章　太もも、ヒップ、ふくらはぎ…がみるみるキュッ！　寝る前３分、今夜から効く骨格セラピーのすべて（骨格セラピーをはじめる前に
ウォーミングアップ―股関節を柔らかくして、ゆがみを直すストレッチ　ほか）
５章　毎日スッキリ、バランス・ライフに変わる　カラダの芯から若返るちょっとした生活のヒント１０（バランス・ライフのすすめ
基本の姿勢と歩き方　ほか）