• 本

1日3分!スクワットだけで美しくやせる

青春文庫 や−13

出版社名 青春出版社
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-413-09720-8
4-413-09720-3
税込価格 799円
頁数・縦 142P 15cm

この商品を買った人は、こちらにも興味をもっています

商品内容

要旨

効く筋トレ、7種を厳選!人気トレーナーが考案した脚から体幹までキュッと引き締まる筋トレをこの1冊で手軽に実践できます!

目次

1章 なぜ、スクワットだけで美しくやせることができるのか?(短時間で絶大な効果!という好都合のエクササイズ
スクワットが「王道の全身ダイエット」といわれる理由 ほか)
2章 1日3分!脚から体幹まで全身鍛える7つのスクワット(知っておきたい!やせ効果のある呼吸法
「立ったときの体幹」をチェック ほか)
3章 体温上昇&脂肪燃焼&筋トレ効果アップがかなう!美コア流食事法(美と健康、両方をかなえたい!理想的な食事術とは
外食やおやつとは、どうつきあえばよい? ほか)
4章 毎日のちょっとした習慣で、あなたはもっと美しくなる(深呼吸で体をコンディショニング
座ったまま、立ったままおこなう体幹トレーニング ほか)

出版社・メーカーコメント

【筋トレ&脂肪燃焼、W効果の全身ダイエット!】 近年、健康意識の高まりから、フィットネスジムやトレーニングが大流行しています。もともと、トレーニングといえば筋肥大(筋肉を大きくしてたくましい体に)が目的のプログラムが主流でしたが、女性のなかには次のような希望を持つ方も多いです

著者紹介

山口 絵里加 (ヤマグチ エリカ)  
美コア考案者。スポーツトレーナー。株式会社ライフストリームジャパン代表取締役。一般社団法人生活習慣改善推進協会理事。一般社団法人コアボディデザイン協会理事。1988年佐賀県生まれ。スポーツ専門学校へ通いながら福岡市内の有名トレーナーに弟子入り。独立後、スポーツトレーナーとして活動。2014年、体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」トレーニングを考案。日本全国や海外でもレッスンを開催。現在は東京都内だけで月に1万3000人以上が受講する人気プログラムとなり、多くのアスリートやモデル、タレントからも支持されている。ReebokONEグランドアンバサダーとしても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)