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細い脚は「ゆび」がやわらかい 2万人を変えた!美脚メソッド

出版社名 青春出版社
出版年月 2018年4月
ISBNコード 978-4-413-11255-0
4-413-11255-5
税込価格 1,430円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

あなたは「ゆび」だけで歩けますか?女優、モデルをはじめとする2万人以上を「美脚」にした著者がカンタン・無理なく続く「脚痩せメソッド」を公開!

目次

1章 ちょっとした動きで効果絶大!足ゆびストレッチでやせる秘密(脚の状態をセルフ診断―足ゆびウォーキングであなたの脚をチェック!
あなたの脚の潜在筋力は?―筋肉や関節の状態から脚太り度を判定! ほか)
2章 ゆがみ?むくみ?筋肉太り…?自分のからだの状態を知ろう(自分の脚を徹底チェック―脚の「太り方」がわかればケアの仕方が見えてくる)
3章 1日5分!回す、引っぱる、押す、振る…脚がみるみるやせる足ゆびストレッチ(継続は力なり。まずは5分!―毎日、お好きなときに気分に合ったストレッチを
まずは回してゆるゆるに―つまんで回して引っぱって…足ゆびストレッチ1 ほか)
4章 座り方、立ち方、歩き方…姿勢を意識してもっとキレイに(基本の座り方へ―座るときの姿勢、ゆがんでいませんか?
よくない座り方―脚を組んだり、ひざを立てたり…すべて「ゆがみ」の原因に ほか)
5章 やわらかいからだが美脚をつくる!脚にやさしい生活のススメ(足に合う靴を選ぼう―靴を選ぶ基準は「足に負担をかけない」
食べ物でも足が変わる!―かしこく選んで食から美脚に近づこう ほか)

著者紹介

斉藤 美恵子 (サイトウ ミエコ)  
レッグ・コンシャリスト。身体均整師。美脚サロン「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でO脚になり、それを克服した自らの体験により、独自の美脚エクササイズを開発。これまで30年以上にわたり、女優やモデルをはじめとした2万人以上の脚を矯正。日本国内唯一の脚のスペシャリストとして活動している。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)