腸内細菌研究の世界的権威が明かす腸内クリーニング法。その不調の原因は「腸内腐敗」！慢性疲労、肌の衰え、肥満、動脈硬化、高血圧…３６時間で体の中から若返る。

第１章　腸の中をきれいにすれば、病気にならない―免疫を高める“腸内フローラ”の秘密（老化度は腸内にあらわれる
こんな腸内細菌が全身の病気を引き起こしていた　ほか）
第２章　見た目ではわからない「腸の老化度」をチェック！―知らないうちに腸にダメージを与える、この習慣（スタミナ料理・コンビニ食を選んでいませんか？
疲れが抜けきらないことはありませんか？　ほか）
第３章　３６時間で一変！体の中から若返る「腸内クリーニング法」―腸で老化を止める…効果的な食事・快便・運動メニュー（腸で老化を止める１　腸内善玉菌を増やす
“生きた菌”が腸まで届かないと意味はない！？　ほか）
終章　腸内細菌の世界からわかった「２対８」の生命の法則