なぜ、考えてもスッキリしないのか？―休めていない、私たちの脳。たった１分で脳の疲れがとれる歩き方―シリコンバレーから世界中に広まり、効果が証明された「マインドフルな歩き方」を精神科医・心療内科医で禅僧でもある著者が初公開！

序章　なぜ、あれこれ考えてもスッキリしないのか？
１章　ちょっと歩くだけで、脳はこう変わる！
２章　誰でも効果が上がる「正しい歩き方」
３章　歩くと視点が変わる
４章　歩くと「今」に集中できる
５章　歩くと本当に自信が育つ
６章　歩くと他人に流されなくなる
７章　歩くと、自分も他人も大事にできる
８章　歩くと、幸せに近づく