「ありのまま」を受け入れると生きづらさが消えていく。「困った心」と上手につきあう方法。もう、「マイナスの感情」に振りまわされない！「払う、無視する、とらわれない」で、生きづらさが減っていく。「ポジティブでいよう」の気持ちで、心を縛らなくていい。脳の使い方を変えると、心の動きも変わっていく。

第１章　「気にしすぎ」ってどういうこと？（気にしすぎてクヨクヨ…。その気持ち、うまく説明できますか？
「クヨクヨ」は、どこからくるのか　ほか）
第２章　あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因（マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害
マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって？　ほか）
第３章　気にしすぎてしまう人に大切にしてほしいこと（マイナス思考を否定するだけでは救われない
受け入れることからすべてが始まる　ほか）
第４章　気にしすぎな自分を受け入れるために（「受け入れる」を実践してみよう
瞑想が自分の心を受け入れる下地となる　ほか）
第５章　「気にしすぎ」を生かす視点が人生を変える（「気にしすぎ」も才能のひとつです
思いやりは、相手をみることからしか生まれない　ほか）