現代人は慢性的な肩こり、腰痛、疲れ目、ストレスなど様々な健康不調を抱えている。しかし、整体や鍼灸などの専門施設に通うのはお金も時間もかかりすぎる。最近は「自力整体」など自宅で実践できるセルフケアへの関心が急増しているが、専用の道具や大がかりな準備が必要なことも少なくない。　本書では、このような課題を解決するため、鍼灸師が実際に活用している技法を「たった３０秒」「その場で症状が改善」「続けやすい」ペンツボ押しメソッドをまとめて解説。　指のツボ押しでは指や手首を痛めやすいが、ペンは誰でも持っていて、力の加減がしやすく、適切なツボをしっかり推すことができる。とくにツボ押しに向くペンの選び方も紹介。　自力でコリや疲れが取れるので、コリや疲労が蓄積せず、簡単な漢方食事もあわせることで内臓や神経、血管まで回復して見た目も身体機能も全身が若返る。論理的に「なぜツボ押しが効くのか」を丁寧に解説するので、読んだ人は納得してツボ押しに取り組めます。　仕事の能率を上げ、健康寿命を延ばす、世界の富裕層から指名を受ける整体師のメソッドの極意を解説する一冊。