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マラソンランナーへの道 賢く走るための理論と実践

出版社名 大修館書店
出版年月 2018年3月
ISBNコード 978-4-469-26835-5
4-469-26835-6
税込価格 1,728円
頁数・縦 207P 19cm
シリーズ名 マラソンランナーへの道

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商品内容

要旨

ガチユル走?LTのペース?ペース感覚?ランニングエコノミー?フラット着地?糖質と脂質の代謝バランス?今すぐ走ろう!ジョギング愛好家からランナーへ!

目次

第1章 マラソンの基礎理論
第2章 自分の体の状態を知る指標
第3章 トレーニングの原理・原則とトレーニング法
第4章 目的に応じたトレーニングや練習
第5章 トレーニング計画と実践
第6章 レースに向けての準備
第7章 自己記録更新のためのレース展開

おすすめコメント

マラソンの科学的基礎理論および最新の研究成果をふまえながら、練習やトレーニング法およびレース戦略をやさしく解説する。

著者紹介

鍋倉 賢治 (ナベクラ ヨシハル)  
1963年、東京都中野区生まれ。1991年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学。26年間にわたり、つくばマラソンを走る授業を開講している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)