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カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム

出版社名 高橋書店
出版年月 2012年5月
ISBNコード 978-4-471-03244-9
4-471-03244-5
税込価格 1,404円
頁数・縦 111P 24cm

商品内容

要旨

ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。

目次

1 体がスッキリ目覚めるプログラム
2 不調を解消するデトックスプログラム
3 美しいボディラインをつくる引き締めプログラム
4 姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム
5 心と体を整えるリラックスプログラム

著者紹介

サントーシマ 香 (サントーシマ カオリ)  
ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)