“異次元の刺激”で不調知らず、疲れ知らずのカラダへ！自分史上いちばん動けるカラダをつくる新感覚メソッド。

１　カラダ覚醒トレーニングの秘密（「カラダ覚醒トレーニング」で動けるカラダ、ケガや不調のない毎日を
よくある「体幹トレーニング」に潜む危険　ほか）
２　体幹を覚醒させるトレーニング（ツイスト
レッグアップ・クローズ　ほか）
３　上半身を覚醒させるトレーニング（スパイダーマン・プッシュアップ
マウントクライム　ほか）
４　下半身を覚醒させるトレーニング（ヒールスクワット
ドッグヒップ・エクステンション　ほか）