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ぐっすり眠れて、イライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた

出版社名 高橋書店
出版年月 2017年5月
ISBNコード 978-4-471-03257-9
4-471-03257-7
税込価格 1,620円
頁数・縦 126P 21cm

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商品内容

要旨

自分をいたわる時間、つくれていますか?家事に育児に仕事に忙しいあなたへ。忙しくてなかなか休めない、寝ても疲れがとれない、なんだかやる気が出ない、イライラしてしまう、いつも考えることでいっぱい―そんな毎日を変える一冊。

目次

第1章 こころとからだはこうして疲れる(私たちは疲れている
いくら休んでも疲れがとれない ほか)
第2章 こころとからだを休めるマインドフルネス(マインドフルネスって何?
「いま、この瞬間」に集中してみよう ほか)
第3章 疲れたからだの休めかた(からだを休める
マインドフルネスの呼吸 ほか)
第4章 疲れたこころの休めかた(こころを休める
マインドフルネスの瞑想 ほか)

著者紹介

貝谷 久宣 (カイヤ ヒサノブ)  
医療法人和楽会理事長、パニック障害研究センター所長。医学博士。岐阜大学医学部助教授などを経て、なごやメンタルクリニックを開院。97年、赤坂クリニック理事長となる。パニック障害や社交不安障害治療の第一人者として、幅広く活躍
長谷川 洋介 (ハセガワ ヨウスケ)  
東京マインドフルネスセンターセンター長・ディレクター。鍼灸師。米国マサチューセッツ州立大学メディカルスクール主催MBSRマインドフルネスストレス逓減法クオリファイドティーチャー。日本マインドフルネス学会会員。公益社団法人全日本鍼灸学会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)