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5つのチカラで強くなるソフトテニスのメザトレ!

出版社名 高橋書店
出版年月 2019年8月
ISBNコード 978-4-471-14312-1
4-471-14312-3
税込価格 1,620円
頁数・縦 191P 21cm

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商品内容

要旨

超一流の指導者による技術力、運動能力、判断力、筋力、精神力が目覚める最新トレーニング。

目次

1 百発百中の技術力を手に入れるテクトレ!(勝敗を決めるストロークの基礎 すべての動作に通じる「下半身主導」「間合い」「リラックス」
基本の待球姿勢 つま先重心でどの方向にもすばやく動ける ほか)
2 自由自在に運動能力を養うコディトレ!(運動能力を養うトレーニングでフットワークを進化させる
前後の動きは俊敏に細かいステップで ほか)
3 臨機応変な判断力を培うジャジトレ!(ソフトテニスの戦術とは とっさの判断で戦術を組み立て勝利する
打点の位置でクロスとストレートを打ち分ける ほか)
4 縦横無尽に動ける筋力を得るパワトレ!(ソフトテニスで鍛えたい筋力とは「スタミナ」「パワー」「スピード」をトレーニングで養おう
基礎づくりの体幹トレーニング ほか)
5 奏然自若の精神力を育てるメントレ!(「練習がマンネリになっている…」
「大会前のチーム練習で全体的にテンションが落ちている」 ほか)

出版社・メーカーコメント

スポーツ上達に必要な5つの能力を引き出し、もっと活躍できるようになる! じつは、部活動でもっとも人気のあるソフトテニス。ソフトテニスに必要な最新の練習法やテクニックで弱小校でも勝てる“5つのチカラ”をご紹介します。●技術力(テクニック)さまざまな技術を柔軟に使えるようにするチカラ●運動能力(コーディネーション)瞬発力、空間把握力、身体コントロールといったフットワークに必要なチカラ●判断力(ジャッジメント)臨機応変に判断し、戦術を組み立てるチカラ●筋力(パワー)スタミナ、パワー、スピードを維持するチカラ●精神力(メンタル)試合や練習での悩みを解決できるチカラ

著者紹介

小野寺 剛 (オノデラ ツヨシ)  
巣鴨学園教員。早稲田大学軟式庭球部監督。日本ソフトテニス連盟指導強化委員。全日本U‐20男子コーチ。1967年生まれ。東京都出身。巣鴨商業高校から早稲田大学へ進み、トップ選手として国内外の大会に出場。学生時代は全国高校総体(インターハイ)個人優勝、インカレ個人優勝、アジア学生選手権優勝、全日本総合選手権優勝など、数々のタイトルを獲得。世界選手権では3位に入るなど、世界的プレーヤーとしても活躍。日本ソフトテニス連盟全日本U‐18男子監督(現在のU‐17)、全日本U‐20男子監督、日本代表アドバイザーなどを歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)