カラダは名刺！信じられないほどカラダの調子がよくなり人生が変わる。ＭＥＧＵＭＩ流ダイエットその方法を教えます！実録カラダを変えるためにやったこと全部。

１　「勝手にやせるカラダ」を手に入れる（「ガマン」や「がんばり」不要！ＭＥＧＵＭＩ式ダイエット
食欲をねじ伏せる「３つのワザ」　ほか）
２　やせてる人はみんな「食事」でやせている（運動は必要　でも運動ではやせない！？
主食は「玄米」＋「スーパー大麦」が最強！　ほか）
３　運動でカタチを変える！（「傾斜１５度」「時速５キロ」の早歩きが効く！
みんなの憧れ！おなかに「縦ライン」を入れる方法　ほか）
４　助けて！「急に太った」「急いでやせたい！」女優の緊急プログラム（急にやせるのはよくない、でも…！
やせなくてもやせて見える！姿勢でマイナス２キロやせ　ほか）