「誰にも知られないで、自分で治してみてはいかがでしょうか」「尿失禁の多くは、自分で症状を改善できるタイプのものです」。―第一線で治療にあたっている医師が、尿失禁体操（イラスト）などで、身体と心がラクになる対処法をやさしく解説。

序章　あきらめないで！まず自分でやってみましょう
第１章　自分でチェック（タイプを知ることから始めましょう
あなたはどのタイプ？
ほとんどは腹圧性尿失禁か切迫性尿失禁です　ほか）
第２章　自宅で治してみましょう（尿失禁体操で約七〇％の人が改善
体操１　骨盤底筋を鍛える尿失禁体操
ダイエットと尿失禁　ほか）
第３章　医師に相談してみましょう（知っておけば怖くありません
どんな医療機関を選べばいいの？
まず医療機関で行うこと　ほか）
終章　身体の健やかさと心の安らぎのために

中高年女性をはじめ８１０万人の患者がいるといわれる尿もれ・尿失禁。そうした人に向け、体操等で、自分で治す方法を伝授。