「血液をサラサラにする」「水分を適切にとって体内の乾燥対策を行う」「下半身を強化する運動を習慣づける」「食生活の改善につとめる」「ストレスをためこまずに上手につきあう」「体をあたためることと少食を心がける」など、老化を防いで若々しい体と心をつくるためのノウハウが、図解入りでわかります。