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人生が変わる!かのまん整形級ダイエット

出版社名 永岡書店
出版年月 2021年1月
ISBNコード 978-4-522-43857-2
4-522-43857-5
税込価格 1,430円
頁数・縦 159P 21cm

商品内容

要旨

美味しいのに痩せる77レシピ。マジで効く!ガチ筋トレ11種。

目次

第1章 人生が変わる!かのまんダイエットの全貌(かのまんボディ大解剖!
体を変えるために必要な3つのきほん
実践その1 まずは覚悟を決めよう!! ほか)
第2章 脳内豚退散!かのまんレシピ(ぶっちゃけPFCとカロリーさえ守れば何を食べてもいい!
かのまんレシピのポイント
カロリー&PFCバトル どうやって攻略する? ほか)
第3章 人生が変わる!かのきょんトレ(筋肉をつけて最強のカラダを手に入れよう!
トレーニングメニューの考え方
はじめてのストレッチ ほか)

出版社・メーカーコメント

かのまん(Twitterで大人気のダイエッターかのまんさんの、健康的に見た目を変えるダイエット方法が初の書籍化。ダイエットレシピも日々の筋トレも、一生使えるダイエットのノウハウが満載です。

著者紹介

かのまん (カノマン)  
1984年生まれ。主婦。2017年に出産し男児を育児中。職業:歯科衛生士。2020年3月SNSで自身のダイエットのビフォーアフター写真を公開して大反響を得る。現在は、SNSを通して「ハッピーに痩せて超ハッピーになる」ための情報を発信し続けている
大和田 潔 (オオワダ キヨシ)  
東京医科歯科大学臨床教授、同大学大学院医学博士。総合内科専門医、神経内科専門医、日本頭痛学会代議員。救急診療などを経て、医療社団法人碧桜・秋葉原駅クリニック(同法人理事・現職)。医療アドバイザーとしてのメディアでの解説には定評があり、ニュース番組の解説、クイズ番組の監修などテレビやラジオ、雑誌、週刊誌の取材記事多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)