薬で正常値まで下げなくて大丈夫！降圧剤はリスク大。減塩は必要なし。血圧は高めキープ。幸せに生きるための血圧対策。

第１章　血圧は「下げればいい」というものではない！―薬での下げすぎが「元気のないヨボヨボの年寄り」をつくる（２２０あった血圧を１４０に下げたら大不調に陥って、１７０でキープしたら活力や気力が戻って快調に仕事ができるようになった！
「血圧の薬を飲むと頭がぼんやりする」という人は、もう「しょぼくれた元気のない年寄り」への道に入ってしまっている！？　ほか）
第２章　高齢者が気をつけるべきは、「動脈硬化」よりも「フレイル」―高齢になったらいままでの「健康常識」を１８０度一変させよう（知ってました？薬で血圧を下げても６％の人は脳卒中になるし、薬で血圧を下げなくても９０％の人は脳卒中にならない
日本人の血管は、昔と違って血圧２００くらいでも破れなくなっている！　ほか）
第３章　高齢者は「減塩」をがんばる必要ありません！―健康のため、塩分を気にせず「美味しいもの」を食べよう（高齢者の場合、塩分を制限しても、死亡リスクはたった２％しか下がらない？！？
血圧が高くても適度な塩分補給は必要。塩分を控えすぎて、「低ナトリウム血症」にでもなったらたいへん！　ほか）
第４章　薬に頼らず、血圧の数値に縛られず、「本当の健康」をつかむ！―「医者の声」よりも「自分の体の声」を信じなさい（高齢ドライバーの交通事故は、血圧や血糖値を下げる薬の副作用が招いている！？
高齢者にとってクスリは大きなリスク。薬漬け医療が元気のない老人、ヨボヨボの老人を大量生産している　ほか）