速くなれないのは「イメージ」のせいだった！呼吸からペダリングを改善する。あなたはもっと速くなれる！体の能力を１００％引き出すためのドリル２６を収録！

１章　あなたはどうして遅いのか？（体を知るためのドリル
人はイメージに支配されている　ほか）
２章　「プランク」状態を作る（ペダリングは呼吸からはじまる
ペダリングは複雑な動き　ほか）
３章　ペダリングへ近づく（グルートブリッジ
ニーリング（膝立ち）　ほか）
４章　全身のバランスを整える（ロウ（引きつけ）
プッシュアップ　ほか）
５章　もっと速くなるために（フィジカルのためのスキルトレーニング
正しいフォームはないが非効率なフォームはある　ほか）