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医師がすすめる心とカラダに効くヨガの処方箋

出版社名 二見書房
出版年月 2013年8月
ISBNコード 978-4-576-13113-9
4-576-13113-3
税込価格 1,620円
頁数・縦 63P 21cm

商品内容

要旨

交感神経と副交感神経のバランスを整えて心身の不調をスッキリ解消!病院でヨガを指導する医師による本当にすごい症状別健康法!

目次

第1章 心とカラダに効くヨガの基本(ヨガが健康によい理由
ヨガを始めよう
太陽礼拝をマスターしよう
クールダウン&最後のポーズ)
第2章 不調をすっきり解消!症状別ヨガ(肩こり
腰痛
頭痛
便秘
不眠症
冷え性
食欲不振
疲労)
第3章 女性を輝かせるヨガ(女性の不調とホルモンバランス
生理痛
更年期障害)
第4章 心が軽くなる幸せヨガ(心の健康を手に入れる
ストレス
うつ)

著者紹介

石井 正則 (イシイ マサノリ)  
東京厚生年金病院・医師、スタジオ・ヨギー公認ヨガインストラクター。1980年、東京慈恵会医科大学卒業。84年同大学院卒業と同時に米国ヒューストン・ベイラー医科大学・耳鼻咽喉科学教室へ留学。2006年からヨガを始める。JAXA(宇宙航空研究開発機構)の宇宙医学審査会委員、JAXA招聘研究員を併任する。医学の専門分野にとどまらず、多くのテレビに出演し、ラジオ、新聞、週刊誌などでも活躍中
キミ (キミ)  
スタジオ・ヨギー/ヨギー・インスティテュートエグゼクティブ・ディレクター。瞑想をきっかけにインド、アメリカ、日本で様々なヨガ流派を学び、ストレスマネジメントとしてのヨガを伝えることに尽力(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)