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やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット

出版社名 二見書房
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-576-18096-0
4-576-18096-7
税込価格 1,540円
頁数・縦 238P 19cm

商品内容

要旨

食べすぎが止まる、太るホルモンが減る、脂肪がもえる。1ヶ月で5キロやせる、体と心のエクササイズ。太らない脳を鍛えればやせる!

目次

第1章 マインドフルネスで、なぜダイエットなのか?
第2章 やせる脳を作る
第3章 やせる食べ方を実践する
第4章 体の声に耳を澄ましてやせる
第5章 マインドフルネスを日常で活用する
第6章 幸せ脳でダイエット成功率をアップ

おすすめコメント

10秒の呼吸法で「食べ過ぎ」「早食い」思考をコントロール。脳科学専門医が実践しているマインドフルネスでやせる方法を紹介。

著者紹介

山下 あきこ (ヤマシタ アキコ)  
内科医、脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医、医学博士。アメリカ神経学会会員。1974年、佐賀県生まれ。二児の母。川崎医科大学卒業。同大学の総合診療部での研修を経て、福岡大学病院の脳神経内科に入局。米国フロリダのメイヨークリニックにて先端脳研究に携わり、パーキンソン病の研究で「MDS Young Scientist Award」(国際運動障害学会の優秀若手研究者向け賞)を受賞。日本に戻り一般の臨床内科医として活動したのち、健康を自分で作る社会を目指して病院を退職し、株式会社マインドフルヘルスを設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)