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NSCA高校生のための体力トレーニングマニュアル 写真と動画でよくわかる!

出版社名 ベースボール・マガジン社
出版年月 2018年12月
ISBNコード 978-4-583-11115-5
4-583-11115-0
税込価格 1,980円
頁数・縦 207P 21cm

商品内容

要旨

運動部活動を頑張る高校生のみなさんにとって、体力トレーニングは不可欠なものですが、体系的に学ぶ機会も、専門のコーチの指導を受ける機会も、ほとんどないのが現状です。そこで、高校生に効率的でかつ安全なトレーニングの実施方法を、世界でもっとも実績のあるトレーニングコーチ養成機関・NSCAが解説します。全エクササイズ、動画つき!トレーニング現場で、写真横のQRコードを読み取ればスマホの画面で、お手本が動き出す!!

目次

第1章 S&C(ストレングス&コンディショニング)とはなにか?
第2章 栄養補給
第3章 ウォームアップとクールダウン
第4章 レジスタンストレーニング
第5章 プライオメトリックトレーニング
第6章 スピード&アジリティトレーニング
第7章 持久力トレーニング
第8章 測定と評価
第9章 プログラムデザイン