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はじめてのウルトラ&トレイルランニング 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン 週ごとの詳細なトレーニングプラン 毎日のワークアウトに役立つポイント やる

出版社名 ベースボール・マガジン社
出版年月 2019年10月
ISBNコード 978-4-583-11249-7
4-583-11249-1
税込価格 2,750円
頁数・縦 239P 26cm

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商品内容

要旨

50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン。週ごとの詳細なトレーニングプラン、毎日のワークアウトに役立つポイント、やる気を出すためのコメント付き。

目次

自分に合った距離を見つけよう ウルトラランニングQ&A
初めてのレースは何にする?
ウルトラの勘どころ
メンタルのトレーニング
トレーニングプラン
ケガのケアと予防
チームと自分
ギア
ウルトラ女子のみなさんへ
未知なる自分、未知なる力を掘り起こそう
Ready?Set?―レースに向けて
GO!
回復
さて次は?

著者紹介

モール,クリッシー (モール,クリッシー)   Moehl,Krissy
ウルトラトレイルランナーであり、指導者、講演者、レースディレクターという顔も持つ。15年に及ぶ競技キャリアのなかで、100以上のレースを走ってきた。そのうち、55回、女子の部で優勝、2回は男女を通じた総合優勝である。栄光の記録のなかでも際立っているのは、UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)、UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)、ハート100マイル、ハードロック100マイルなど、世界有数のタフなレースで女子優勝を成し遂げたことである。パシフィック・ノースウェスト出身
篠原 美穂 (シノハラ ミホ)  
慶應義塾大学文学部(英米文学専攻)卒業。訳書多数
西城 克俊 (サイジョウ カツトシ)  
特定非営利活動法人ランフィールドジャパン代表理事。筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻修了。ランニングの普及、多くのランナーへの定期的なトレーニングサポートを実施中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)