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リディアードのランニング・トレーニング

出版社名 ベースボール・マガジン社
出版年月 2020年2月
ISBNコード 978-4-583-11261-9
4-583-11261-0
税込価格 1,980円
頁数・縦 255P 21cm

商品内容

要旨

サブ4ランナーにも、60歳のシニアにも、16歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。IAAF認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果?LSDじゃタイムは縮まらない?正解はどっち?実業団チームの指導者から、5時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。

目次

第1部 リディアード・トレーニングの概要(リディアード神話の始まり
温故知新
トレーニングの基本
最初の第一歩
3つの要素―生理学的説明
「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け)
第2部 リディアード・トレーニングの具体的な手順(有酸素能力発達の走り込み
サナギからチョウへの脱皮
いよいよレースに向けての準備
本番を見据えてのバランス・アクト
トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて)
第3部 リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ(長い目で見た個人の発達:長期計画
トレーニングが出来なかったら…
ランナーにとってもっとも重要な道具
リディアードの現在とこれから)

著者紹介

橋爪 伸也 (ハシズメ ノブヤ)  
三重県津市出身。1980年からアーサー・リディアードに師事。日立陸上部の初代コーチを経て、2001年にランニングを通して有意義な人生を育む目的としてNPO、「ファイブ・サークルズ」を設立、その後その傘下としてリディアード法のトレーニングの普及をミッションとする「リディアード・トレーニング&アカデミー」を設立。2004年以降はリディアード式のトレーニングの普及に努めている。アメリカ・ミネソタ州在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)