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痩せる筋トレ痩せない筋トレ

ベスト新書 430

出版社名 ベストセラーズ
出版年月 2014年1月
ISBNコード 978-4-584-12430-7
4-584-12430-2
税込価格 885円
頁数・縦 206P 18cm

商品内容

要旨

「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。

目次

序章 なぜ痩せられないのか
第1章 理想のカラダを見つける
第2章 最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか
第3章 「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド
第4章 ボディメイクは食事が6割
第5章 実践 カラダを変える自重トレーニング―基本とエキセントリック

出版社・メーカーコメント

どのトレーニングが自分に最短・最効率のメソッドなのか。東大の知性と現場のノウハウを融合したハイブリッドトレーナーが伝授。

著者紹介

比嘉 一雄 (ヒガ カズオ)  
1983年生まれ、福岡県出身。CALADA LAB.代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。2013年にCALADA LAB.を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)