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自律神経はどこまでコントロールできるか？　普通に生活しているだけでハイパフォーマンスに変わるために

出版社名 ベストセラーズ
出版年月 2017年12月
ISBNコード 978-4-584-13837-3
（4-584-13837-0）
税込価格 1,512円
頁数・縦 ２１４Ｐ　１９ｃｍ

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商品内容

要旨

本書では自律神経の整え方について、その仕組みとともに具体的に紹介。
目次

基本編（自律神経からのサインをチェック
自律神経を知るための３つの仕組み）
実践編（「仕事の配分」で自律神経を整える
「睡眠」で自律神経を整える
「運動」で自律神経を整える
「食事」で自律神経を整える
「温めて冷やす」で自律神経を整える
乱れない心をつくる）

おすすめコメント

自律神経を整えることを意識するだけで脳は機敏に動き、美容や健康面でもいろいろなプラス作用が現われてくる。また、病気を寄せつけず、健康で長生きすることもできるようになる。本書では、自律神経を整え「よく眠る力」をつける方法を指南する。

著者紹介

菅原　洋平 (スガワラ　ヨウヘイ)　　
１９７８年、青森県生まれ。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、１３万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）