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10分のゴロ寝で10年長生きできる! 腸が若返る新・健康法

出版社名 扶桑社
出版年月 2015年5月
ISBNコード 978-4-594-07139-4
4-594-07139-2
税込価格 1,404円
頁数・縦 197P 19cm

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商品内容

要旨

腸内ガスの第一人者が初めて明かす腸の老化を防止する超簡単メソッド。

目次

第1章 あなたの寿命は「腸」次第!(あなたの健康のカギは「腸」にある!
あなたの“便秘度”はどのくらいのレベル? ほか)
第2章 こんな症状には要注意!今のあなたの腸では長生きできない!?(10年前と比べて便通が明らかに変わっている
トイレに行くときは新聞・雑誌を持っていく ほか)
第3章 超簡単!「一日10分のゴロ寝」で腸が若返る!(「うつぶせでゴロ寝をする」が減ってしまった現代
腸は迷路!流れをよくするにはゴロゴロするのがポイント ほか)
第4章 腸を元気にして「健康寿命」を延ばす生活習慣(腸内ガスを減らすには「プチ断食」がおすすめ
知っておきたいゲップやオナラの雑学 ほか)
第5章 腸内細菌を味方につける!老いない・病まない食習慣(「よく噛んで食べる」「善玉菌を増やす」で腸内ガスを減らす
幸せホルモンのセロトニンは腸内で作られる!? ほか)

出版社・メーカーコメント

腸内に溜まったガスが寿命を縮めている。1日10分うつぶせになってゴロ寝するだけで、腸は劇的に若返る。腸内ガスの第一人者が健康長寿を叶える新しい健康法を紹介する。腸の健康度チェック付き。

著者紹介

瓜田 純久 (ウリタ ヨシヒサ)  
東邦大学医療センター大森病院総合診療科教授。医学博士。1958年、青森県北津軽郡鶴田町生まれ。1985年、東邦大学医学部卒業。関東労災病院消化器科勤務、地元・青森県に瓜田医院開業、東邦大学医療センター大森病院院長補佐などを経て、現職。専攻は内科学、総合診療医学、機能性消化器疾患、内視鏡医学、超音波医学、栄養代謝など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)