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トップ・アスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方 パフォーマンスを向上させる呼吸・感覚・気づきの力

扶桑社新書 197

出版社名 扶桑社
出版年月 2015年11月
ISBNコード 978-4-594-07366-4
4-594-07366-2
税込価格 858円
頁数・縦 215P 18cm

商品内容

要旨

世界のトップ・アスリートが知っている共通のこととは?

目次

第1章 なぜ体を動かすのか?Aヨガの意義と効用(なぜ、体を動かすのか、体を鍛えるといいのかその根本に立ち返る
Aヨガで「マインドフルネス」を体得して心と体を同調させる ほか)
第2章 ヨガで感覚を鍛える!気づき、修正力を高めることが成功の鍵(知的レベルでの成功は感覚力のサポートなしではありえない
自己喪失の改善や意欲向上のためにヨガが注目されている ほか)
第3章 正しい呼吸法を身につけるとストレス軽減 心と体が快適になる(体の疾患を抱えている人は呼吸がしっかりできていない人
がんばって、がんばって、でも呼吸が間違っているようでは悲しい ほか)
第4章 立つ、歩く、寝る。当たり前の動作をしっかり見直す(自分の体重を足の裏にしっかりのせよう。背筋を伸ばすことより大事!
重心4点チェックで、自分のバランスチェック ほか)
第5章 心身の健全をもたらすAヨガ ケガや病気を予防し強い体をつくる!(手術では治せなかった10年間の痛みから解放され、ゴルフができる喜び
胃潰瘍の痛みを脳のコントロールで克服したイチロー選手 ほか)

出版社・メーカーコメント

世界中の「トップ」を見続けてきた眼だからこそ見えることとは? トップまで上り詰める選手と並で終わる選手には、体の動かした方で決定的な”違い”がある! MLBやNBAなど、米国の最前線で選手達を見てきた著者が明かす”違い”とは?

著者紹介

山本 邦子 (ヤマモト クニコ)  
有限会社トータルらいふけあ代表。アスレティック・トレーナー(全米アスレティック・トレーナー協会公認)。The University of Kansas教育学部運動科学科アスレティックトレーニング学専攻で学士を取得。その後同大学でスポーツ経営管理学と運動力学2分野の修士号も取得。1999年から2003年まで同大学専属アスレティック・トレーナーとして契約。現在は「Aヨガ」を主宰。大阪府立大学大学院総合リハビリテーション学博士課程在籍。2003年に独立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)