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やせ思考で成功する!ミア式ダイエット脳

出版社名 扶桑社
出版年月 2017年1月
ISBNコード 978-4-594-07633-7
4-594-07633-5
税込価格 1,320円
頁数・縦 159P 19cm

商品内容

要旨

体脂肪25%を切るまで運動は必要ありません!予約待ち200人!美容ライターや編集者がこっそり通い、口コミで人気が広がった、少人数制ダイエット教室のメソッドを初公開。

目次

メソッド0 今までなぜ失敗したのか?「ダイエットを始める前に最低限知っておくこと」―あなたを太らせた習慣と行動を把握する
メソッド1 ミア式ダイエット脳を育成「痩せるための意識づくりをする」―ダイエットに成功するタイプか、失敗するタイプかを自覚する
メソッド2 ミア式ダイエット脳を育成「自分の今を記録し把握する」―自分を知るために実践する4つのこと
メソッド3 ミア式ダイエット脳を育成「食事はタンパク質を優先する」―不要な脂肪を落とし、筋肉は減らさないためにやるべきこと
メソッド4 ミア式ダイエット脳を育成「水は一日3リットル以上飲む」―水分摂取量はダイエット成功率に比例する
メソッド5 ミア式ダイエット脳を育成「ダイエット成功は小腸が鍵になる」―健康な小腸がダイエット成功へ導く
メソッド6 ミア式ダイエット脳を育成「体脂肪25%以下になるまで運動は必要なし」―脂肪の特徴を知ることで取り組み方が変わる
メソッドα ミア式ダイエット脳を実践「成功者の結果レポート」―今までの思い込みを変えた!Change mindメソッド&レポート

著者紹介

菅野 観愛 (カンノ ミア)  
1970年生まれ。肥満予防健康管理士、アンチエイジングアドバイザー、ダイエットアドバイザー、ヘア&メイクアップアドバイザー。表参道の有名美容院で、ヘアスタイリスト&店長として13年勤務した後、渋谷区代々木上原でダイエット教室「Slim Club〜スリムクラブ〜」を主宰。ダイエットに悩む多くの人々を、メンタル面もサポートしながら成功へと導いている。1児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)