「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた禅僧が教える、ＳＮＳに振り回されず、穏やかに生きる方法。

第１章　「平気な人」になって穏やかに生きる（「無欲」で働くと、結果は後からついてくる
「平気な人」は、何ごとにも“無頓着”　ほか）
第２章　炎上しても平気でいられる、ＳＮＳとのつき合い方（「平気な人」は“いい人”になりたいと思っていない
ＳＮＳの上手な人は、ネットは道具と割りきっている　ほか）
第３章　「平気な人」になると、人間関係に悩まない（「平気な人」は、人は思い通りにならないことを知っている
“ありのまま”にふるまうと、人づき合いは円滑になる　ほか）
第４章　「平気な人」は、気持ちの切り替えがはやい（呼吸を調えると、怒りが消えていく
間違いは、気づいた瞬間に直す　ほか）
第５章　「平気な人」になると、人生が楽しくなる（ガンになっても、「仲よくやろう」と思うと長生きできる
小さいころ夢中になったものに、生き甲斐の鍵がある　ほか）