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真向法体操

イラスト決定版

出版社名 毎日新聞出版
出版年月 2016年4月
ISBNコード 978-4-620-32379-4
4-620-32379-9
税込価格 1,296円
頁数・縦 111P 19cm

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商品内容

要旨

4つの基本動作で体をほぐすだけ!道具は不要、畳1枚分の広さがあればいつでもどこでもできる。腰痛、肩こりに効き、老化を防ぐ驚異の健康法。

目次

第1章 真向法を知る(真向法体操の誕生
真向とは正しい姿勢の意 ほか)
第2章 準備編(実践に入る前に
真向法体操の注意と心得 ほか)
第3章 基礎編(真向法体操の概要
第一体操 ほか)
第4章 実践編(真向法体操の実践
第一体操 ほか)
第5章 応用編(お手本は赤ちゃんの姿
呼吸は「腹式呼吸」で ほか)

おすすめコメント

1日3回4つの基本動作で体をほぐすだけ。畳1枚の広さがあればいつでもできる。腰痛、肩こりに効き、老化を防ぐ健康体操の決定版!