本書は、脳の老化および血管の老化を抑える方法、また、いろいろな危険因子を抑制する方法などを、予防的観点から、できる限りわかりやすく解説。また、「大友式ぼけ予測テスト１０問」や、「ぼけ予防１０カ条」など、具体的な予防方法を載せることにより、日常生活の望ましい姿を、多方面から追求している。

第１章　生涯現役で、ぼけ知らずの人生
第２章　ぼけとは
第３章　ぼけはなぜ起きるのか
第４章　ぼけの危険因子
第５章　脳の老化を防ぐ
第６章　ぼけの予防
第７章　ぼけ予防１０カ条

ぼけ予防の第一人者で「ぼけ予防10ヵ条」の提唱者がすすめる、・ぼけ知らずの人生・。（スポーツ・健康科学書総目録2017年版）