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イルミネートボディ・ダイエット 運動ギライでも自宅で簡単に続けられる

出版社名 サンマーク出版
出版年月 2016年7月
ISBNコード 978-4-7631-3455-4
4-7631-3455-8
税込価格 1,296円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

「2つのスイッチ」をオンにすれば、みるみる「白シャツ×デニム」の似合うカラダに。現役モデルにしてプロトレーナーのメソッドを公開!ふだん運動していなくてもOK。道具もマシンもいらない。ムキムキになる心配は無用。

目次

1 『イルミネートスイッチ』でカラダはみるみる輝きだす(間違ったダイエットをして陥った“コンプレックススパイラル”
ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った ほか)
2 『柔軟性』を取り戻す簡単ストレッチ&エクササイズ(あなたのカラダは「この動き」ができますか?―「イルミネートレベル」がわかる9つのチェック
「サビついたカラダ」をよみがえらせる2つのアプローチ ほか)
3 たるみ知らずのカラダに変わる『抗重力』ボディメイク(「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる
上向きヒップをつくるボディメイク1―スクワット ほか)
4 運動ギライでも続けられる!目的別おすすめメニュー(自分に合ったメニューで無理なく続けよう
デニムの似合うスラッと脚になるコース ほか)
5 『正しい食べ方』を知っておいしく生まれ変わろう(「カロリーを減らせばやせる」に惑わされない
「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のバランスを整える ほか)

おすすめコメント

道具不要、運動嫌いでも問題なし、「自重ダイエット」がこれまでのダイエットの常識を覆す。

著者紹介

佐々木 ルミ (ササキ ルミ)  
モデル&ボディメイクトレーナー。高校時代にバレーボールで国体優勝を果たすなど、アスリートとして実績を残したあと、ファッションモデルに転身。海外や国内でショーや雑誌、CMなど幅広く活躍する。その後、ボディメイクトレーナーとしての活動を開始し、モデルとフィットネストレーナー、2つの観点から“feel good about yourself”をモットーに時代に左右されない健康美を追求。エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)